신발 두켤레 같은신발? 다른신발??
하루에 8~10시간 서서 일하는 생산직 입니다
기존에 신던 신발이 낡아 신발을 사려는데
호카 본디9을 구매했어요
구매하게 된 계기는 유튜브 및 인터넷 그리고
gpt 질문으로 결정하게 되었고
신발이 장시간 신었을때 회복의 시간이 필요하다
해서 두켤레를 번갈아 신어야하나 고민중인데
이 고민이 맞는지가 첫번째 질문이고
두번째는
본디9+본디9 두켤레로 번갈아 신어야 하는지
아니면 본디9+ ? 신발로 번갈아 신어야 하는지 궁금하네요 (이유도요)
참고로 본디9 쿠션감이 엄청 푹신한 느낌은
아니란걸 알거 구매했습니다
트램폴린에서 걷는것과 땅에서 걷는것
10시간동안 비교하면.. 이런 유튜브보고 결정했어요
마지막 세번째는 위의 ? 에 어울리는 신발추천도 부탁드려요
안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
결론부터 간단히 정리하겠습니다.
1) “신발이 회복 시간이 필요하다” → 생산직 기준으로는 맞는 말입니다.
하루 8~10시간 서면, 신발 미드솔(쿠션 폼) 이 눌린 상태에서 완전히 복원되기까지 시간이 필요합니다.
완전 복원에는 24시간 전후 걸릴 수 있어, 두 켤레를 번갈아 신는 것이 유리합니다.
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1. 두 켤레를 번갈아 신는 결정이 맞는가?
보수적으로 봐도 맞습니다.
이유
장시간 서서 일하면 미드솔 압축 → 복원 부족 시 충격흡수 떨어짐
발바닥 피로 누적 방지
신발 내부 습기·열 빠지는 시간 확보
신발 수명도 더 길어짐
생산직·요식업·의료직에서 가장 추천되는 방식입니다.
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2. “본디9 + 본디9” vs “본디9 + 다른 성향 신발”
둘 다 가능하지만 목적이 다릅니다.
A) 본디9 + 본디9
쿠션/지지감/발 느낌이 동일
발·무릎이 민감하거나 “적응한 느낌”을 벗어나기 싫다면 안정적
단, 같은 부위에 같은 피로가 반복될 수 있음 (예: 아치 부담)
B) 본디9 + 다른 성향 신발
전문가들은 장시간 서는 직종에서 이쪽을 조금 더 추천 합니다.
이유
발이 매일 다른 자극을 받아 특정 부위에 피로가 몰리지 않음
미드솔 밀도·아치 지지 정도가 다르면 근육 사용이 미세하게 바뀜
→ 피로 누적 완화
바닥 상태·업무 강도에 따라 선택 가능
즉,
“본디9 + 성향 다른 신발 1켤레” 조합이 장시간 서있는 직업에서는 보다 보수적인 선택입니다.
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3. 본디9과 번갈아 신기 좋은 “다른 성향 신발” 추천
본디9은 부드러운 쿠션 + 롤링 포워드(rocker) 중심입니다.
여기에 조금 더 단단·안정·지지력 있는 모델을 섞는 것이 균형이 좋습니다.
추천 1) 뉴발란스 860 v13
안정성·지지력 확실
미드솔 단단함 중간 정도
발뒤꿈치 흔들림 적음
→ 본디9의 부드러움과 가장 밸런스가 좋습니다.
추천 2) 아식스 젤-카야노 30
보수적으로 보면 가장 안정성 높음
장시간 서는 직종에서 많이 선택
약간 무겁지만 피로 누적이 적음
추천 3) 브룩스 아드레날린 GTS
아치·발목 지지력이 강함
아플 때 신으면 확실히 편하다는 평이 많음
중간 단단함
선택 기준
본디9이 부드럽다 → 단단·지지형으로 보완
발이 넓다 → 아식스·뉴발 v 시리즈 유리
무릎 피곤하다 → 카야노 / 860 추천
발바닥 피로강함 → 본디9 유지 + 다른 쿠셔닝 신발 추가