심리상담
잠을 많이 잔 날에 더 피곤한 것 같은데 이유가 뭔가요
안녕하세요 주말 이럴때 하루종일 자면 잠이 더 오는 것 같고 피곤한데 이유가 무엇인가요? 잠을 많이 자면 안좋은 건가요? 알려주세요!
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1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
주말에 잠을 많이 자고 난 후 오히려 피곤함을 느끼는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 첫째, 수면 과다는 생체 시계를 교란시켜 오히려 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 둘째, 너무 오래 누워 있으면 혈액 순환이 원활하지 않아 몸이 뻐근하고 피로감을 느낄 수 있으며, 셋째, 과도한 수면은 신체의 에너지 소비를 줄여 신진대사가 둔화될 수 있습니다. 따라서 적절한 수면 시간을 유지하는 것이 중요합니다.
잠을 너무 많이 자는 것이 항상 나쁜 것은 아니지만, 대체로 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 좋습니다. 과도한 수면은 주간 졸림, 집중력 저하, 두통 등의 부작용을 일으킬 수 있으며, 장기적으로는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 평소 적정 수면 시간을 지키고, 주말에도 가능한 한 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 좋습니다.