살을 찌울려면 어떻게 해야 하나요?
살을 찌울려고 운동을 1년정도 하고 있습니다.
어느 정도까지는
금방 살이 올라오더니
현상태 유지만 하고 있네요.
평소 배고픔을 잘 느끼지 못합니다.
하루이틀 굶어도 배가 안고픕니다.
식욕도 없구요.
살 빠지는걸 의식 해서 자주 챙겨먹을려곤하는데
먹게되면 밤에 속이 좋지 않아 잠을 못 이루기 일쑤입니다.
병원 진료를 받아봐야 할까요?
어떤 검사와 어떤 조치를 하면 좋을지 질문 드립니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
너무 마른 체형으로 고민이 되시는 것 같습니다.
뻔한 대답일지 모르겠지만 영양학적으로 균형잡힌 고칼로리의 식단으로 규칙적인 식사가 중요합니다. 더불어 꾸준한 유산소 운동과 근력운동을 겸할 필요가 있습니다.
노력하시는데도 불구하고 계속 저체중 상태이시거나 오히려 체중이 빠지신다면 가정의학과나 내과 진료를 보시길 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.