살이빠지지가않아서 걱정이 많아집니다
살을빼려고 운동도하고 유산소운동으로하루 1시간정도하고있는데 살이빠지지가않습니다. 배고플때 야식도참고있는데 운동한지1달됐는데도 1킬로만빠졌습니다. 더빼야되는데(건강때문) 조바심이나서 더불안하기만합니다. 이럴땐어떻게해야할까요
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.
1달만에 살이 확 빠지고 그러질 않더라구요 꾸준히 운동하시기 바라며 운동시간을 좀 늘리고 식단조절이 필요할거 같습니다.
야식은 안드셔도 식사할때 굽거나 튀긴 음식보다는 삶거나 말린음식 육식보다는 생선이나 채식을 많이 드시길 추천드립니다.
안녕하세요. 자유로운관수리253입니다.
한달간 운동은 지방이 근육화 되는기간이고
근육은 지방보다 무겁습니다
한달간 1kg이라 상심 마시고 꾸준히 해야됩니다
1달 후부터 지방이 타는기간입니다
화이팅
안녕하세요. 상냥한앵무새입니다.
다이어트를 도전해보세요
음식을 통한 식단조절과 운동을 병행하셔야 효과가 나타납니다
문제는 의지인데요
마음을 단단히 먹기가 참 어려워요
지속적인 동기부여가 될수 있도록 목표를 자주 상기시켜보세요
안녕하세요. 복숭아입니다.
살 빼는데 원래 더디게 느껴진다고 하더라구요
지금처럼 꾸준히 운동하시고 식단조절 하시면 어느순간 엄청 빠져 있을 거에요
걱정하지 마시고 화이팅하세요
