우유와 함께 먹으면 손해인 음식은 뭔가요?

Question

우유의 꾸준한 섭취는 우리 몸건강에 중요한데요. 그런데 우유가 함께 먹으면 영양소가 감소하는 음식에는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 반짝반짝 빛나는 별입니다. 우유는 칼슘과 단백질이 풍부해 남녀노소 즐기는 대표 건강식품이지만 함께 섭취했을 때 소화장애를 유발하거나 영양 흡수를 저해하는 식품들이 있습니다. 오렌지, 빈속의 커피와 섞어 먹는 라떼, 시금치,초콜릿 등이 있습니다.

Answer 2

우유와 같이 먹으면 우리 몸에 손해가 되는 것에

대표적으로 고구마라고 합니다.

저도 예전에는 찐고구마, 구운고구마와 함께 흰우유 같이 먹었는데

이제는 먹지 않고 있습니다.

이렇게 같이 먹으면 소화 불량 등의 문제가

발생할 수 있다고 합니다.

Answer 3

우유에는 같이 드시면 좋지 못한 음식들이 있는데

대표적으로 시금치나 견과류 그리고 고구마 들이 있어요.

이들을 같이 먹으면 결석을 유발시키거나

소화 불량 등이 생길 수 있다고 하내요.

Answer 4

우유와 과일이 안 맞아요

이유는 과일의 산이 우유와 만나면 단백질이 응고되연서 속 더부록,소화불량을 일으킵니다

그리고 의외로 매운음식인데요

순간적으로 매운맛을 줄여주긴하지만 오히려 위에 자극을 더 줍니다

Answer 5

우유는 칼슘이 많아 철분 흡수를 방해할 수 있어 육류나 철분제, 시금치 등과는 함께 먹는 걸 피하는 게 좋고, 초콜릿도 칼슘 흡수율이 떨어질 수 있으니 시간을 두고 섭취하시기 바랍니다.