고민상담
나이가 들면서 다리근육이 빠져요. 어떻게 해야 하나요?
나이가 들면서 활동력이 떨어져서 인지 다리근육이 점점 빠지는게 느껴집니다. 직장생활을 하기에 운동을 하기에는 시간이 빠듯하기도 하지만 집안에서 간단히 할 수 있는 방법이 있을까요. 궁금핫니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 청초한검은꼬리223입니다.
운동을 하시면 될거 같습니다.집에서 하체 운동 하시거나
뛰는것도 좋은 방법일거 같습니다
안녕하세요. 기러기독수리524입니다.
스텝퍼는 계단을 올라가는 효과를 집에서 할수있는
운동기구예요.비가오나 눈이오나 제약없이 할수있죠.한쪽발이 닫기전에 다른쪽 발로 옮겨가야 효과적예요.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.......
계단 오르기를 해 보세요. 근력과 탄력이 생길겁니다. 꾸준히 열심히 하시면 됩니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.......
집안 자전거타기를 꾸준히하세요 다리 근육 다시 생기더라구여.. 꾸준히가 중요합니다.
장도연이 추천하는 아하!
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