나이가 들면서 다리근육이 빠져요. 어떻게 해야 하나요?

Question

나이가 들면서 활동력이 떨어져서 인지 다리근육이 점점 빠지는게 느껴집니다. 직장생활을 하기에 운동을 하기에는 시간이 빠듯하기도 하지만 집안에서 간단히 할 수 있는 방법이 있을까요. 궁금핫니다.

Answer 1

안녕하세요. 청초한검은꼬리223입니다.

운동을 하시면 될거 같습니다.집에서 하체 운동 하시거나

뛰는것도 좋은 방법일거 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 기러기독수리524입니다.

스텝퍼는 계단을 올라가는 효과를 집에서 할수있는

운동기구예요.비가오나 눈이오나 제약없이 할수있죠.한쪽발이 닫기전에 다른쪽 발로 옮겨가야 효과적예요.

Answer 3

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.......

계단 오르기를 해 보세요. 근력과 탄력이 생길겁니다. 꾸준히 열심히 하시면 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.......

집안 자전거타기를 꾸준히하세요 다리 근육 다시 생기더라구여.. 꾸준히가 중요합니다.