피부재생시간은 몇시부터 몇시까지가 핵심인가요?

피부재생시간은 몇시부터 몇시까지가 핵심인가요?

잠을 많이 자지 못하더라도 이 시간부터 이시간까지는 잠을 청해주면 피부재생에 효과가 있는 시간이 있나요?