루테인 밀크시슬 오메가 3 복용순서
이번에 구매하려 하는데 복용순서 시간이나
같이먹어도 괜찮을까요? 같이 먹으면 안좋은 부분도 있을거 같아서 먹어도 되는지 고민 됩니다추가로 유산균도 먹고있는게 있는데 언제 먹는게 제일 좋은건지 알려주세요!
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
복용순서가 따로 정해져 있거나 하지는 않습니다.
식후에 다 같이 복용하시면 되고
위장장애가 있다면 분복하셔서 드시는 것이 좋습니다.
크게 신경 안쓰셔도 됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
같이 드셔도 상관이 없습니다.
현재 말씀하시는 오메가3, 루테인, 밀크씨슬은 서로 약 성분이 겹치지 않습니다. 또한 한꺼번에 같이 복용하더라도 큰 문제가 없으므로 식후에 같이 드셔도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
이번에 구매하려 하는데 복용순서 시간이나 같이먹어도 괜찮을까요? 같이 먹으면 안좋은 부분도 있을거 같아서 먹어도 되는지 고민 됩니다
- 식후에 같이 드세요
추가로 유산균도 먹고있는게 있는데 언제 먹는게 제일 좋은건지 알려주세요!
- 유산균은 식전에 드시고요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
루테인 밀크씨슬 오메가3는 복용시간대는 관계 없으며 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 김수재 약사입니다.
루테인/오메가3/밀크씨슬 굳이 시간 나눠서 드실 필요 없으며 권장량 식사 후에 한번에 먹어도 상관 없습니다.
공복에 먹는 경우 흡수율 감소하고 위장장애 생길 수 있으니 식사 후에 권장량 드시길 바랍니다.
아침/저녁 크게 상관 없이 식사 후에 드시면 됩니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
전부 1일 1회라면 루테인은 아침식후, 유산균은 아침공복, 오메가3는 점심이나 저녁식후에 드시면 됩니다.
사실 영양제는 명확히 정해진 복용방법이 없고 흡수율 차원에서 권장되는것만 있을 뿐 복약순응도 차원에서는 다 같이 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)
공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로
바꿔주심이 좋습니다
대표적으로 비타민B,C군이 있으며
다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,
프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면
식사하시고 바로 드심을 추천드립니다
지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10
등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인
식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다
시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에
도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고
오메가3는 저녁 식사직후에 드시고
마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에
드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 송유용 약사입니다.
루테인 오메가3는 지용성 영양소들입니다. 지용성이랑 기름에 녹는다는 의미인데
식사중에 드시거나 식후 즉시 드시면 흡수율적인 측면에서 더 나은 결과를 기대할 수 있습니다.
음식을 먹을때는 기름성분들도 같이 먹게 되는데 이런 기름 성분들이
지용성 영양소들이 더 잘 녹게끔(흡수) 해주는 효과가 있습니다.
유산균은 복용시 위산이나 담즙산(쓸개즙) 의한 영향을 최소로 하여
유산균이 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다.
그래서 기상즉시 아침공복이나 취침전(자기전) 공복에 복용하시길 권장드립니다.
밀크씨슬은 간혹 위통이나 복부팽만 같은 부작용이 있는 경우도 있어서
가급적 식후에 충분한 물과 함께 드시는걸 권해드립니다.
질문에 답변이 되었으면 좋겠습니다.
늘 건강하세요!! 감사합니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
오메가3,루테인,밀크시슬은 한번에 드셔도 됩니다.
전부다 식후 복용하시는게 좋습니다. 위장장애 뿐아니라 흡수율도 증가하기 때문입니다.
식사량이 많은 저녁식후즉시 복용하는걸 추천드립니다.
유산균은 아침식전 or 자기전 복용하시면 됩니다.
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
복용하실려고 하는 루테인과 오메가3 제품은 같이 복용하셔도 괜찮습니다. 오메가3는 눈 건조한 증상의 완화에 도움을 줄 수 있기 때문에 일부 눈과 관련된 영양제에는 루테인과 오메가3가 함께 함유된 경우도 있습니다.
오메가3와 루테인은 대표적인 지용성 물질이기 때문에 식후에 복용하시는 것이 좋으며, 시간대는 크게 중요하지 않으므로, 편하신 시간대 중에서 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.
사실 유산균의 복용 시간에 대해서는 현재 전문가들 마다도 의견이 다릅니다. 유산균은 섭취하여 장까지 무사히 도달 시키는 것이 중요한데, 식후에 분비되는 위산, 담즙 등에 의해서 장에 도달하는 유산균의 수가 감소하므로 아침 식전에 먹으라고 하는 경우가 많습니다. 하지만 요즘 출시되는 제품들은 회사마다 각각의 코팅법을 이용하여 식후에 먹더라도 어느 정도 장에 잘 도달하게끔 설계를 하기 때문에 가능하면 식전에 다량의 물과 함께 복용하도록 노력하되, 혹시라도 식전에 드시는 것을 깜빡하거나 놓치셨다면 식후라도 드시는 것이 좋습니다.복용법에 너무 큰 고민하지 마시고 꾸준히 매일 복용하시는 습관을 들이시는게 가장 중요하겠습니다.
밀크씨슬은 식전,식후 뿐만 아니라 시간대도 크게 중요하지 않으므로 편하신 시간대에 복용하셔도 괜찮겠습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
