다이어트 시작을 하고싶은데..

Question

제가 군것질을 하진않고 해도 중간에 포도 한송이 먹는데 정말로 살을 빼고싶어서요 계획은 유산소로 공원이라도 꾸준히 뛸 생각인데 식단관리는 양만 줄인다고 될까요,, 아니면 식단 관리법이 뭐가 있을까요..

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

과자를 먹는것보다 과당이 많은 과일을 먹는것이 오히려 더 안좋은 경우가 많습니다.

따라서 과일의 섭취량을 줄여주시고

식사를 하실때에도 가급적 백미밥이 아닌 잡곡밥을 드시는것을 추천해드립니다.