건강관리
매일 샐러드를 먹으면 삶의 기쁨을 느낄 수 있을까요?
매일 샐러드를 먹는 식습관을 유지하면 정말로 삶의 기쁨을 느낄 수 있을까요...? 건강에 좋다는 건 익히 알고 있지만, 샐러드만 계속 먹으면 혹시라도 다른 즐거움이 사라지진 않을까 걱정됩니다... 매일 똑같은 샐러드를 먹는 것 말고, 다양한 종류의 샐러드를 섭취하면 좀 더 긍정적인 영향을 받을 수 있을까요... 아니면 샐러드 외에 다른 음식에서 얻을 수 있는 행복이 더 클 수도 있을까요... 경험이 있으신 분들의 솔직한 의견을 듣고 싶습니다... 삶의 만족도와 식단의 관계에 대해 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ... 샐러드를 통해 삶의 활력을 얻을 수 있는지, 아니면 다른 방법으로 행복을 찾아야 할지 고민입니다... 도와주세요...
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
당연히 샐러드만으로 삶의 기쁨을 느끼긴 어렵습니다. 매일 샐러드의 장점은 가볍고 건강함, 소화 잘 되고 포만감이 있어 과식 방지, 체중,혈당 관리에 유리함으로 자신감 상승등이 있으며 단점으로는 지루함으로 식사 만족도가 떨어지고 외식이나 맛있는 음식공유가 줄어들어 사회적 즐거움이 즐어들며 기쁨의 요소가 부족하여 오히려 스트레스가 될수도 있습니다.