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배드민턴 안 다치게 치는 법은 무엇일까요
배드민턴 안 다치게 치는 법은 무엇일까요
보호대 착용이 도움이 될까요? 보호대는 어떤걸 착용해야 되나요? 특히 어느 부분을 조심?
4개의 답변이 있어요!
ㅂ배드민턴을 칠때 관절이 많이 쓰이기 때문에 관절을 보호할수있는 보호구들을 착용하는게 도움이 될 것 같습니다
팔 위주로 보호구를 차시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
부상방지를 위해서 제일 중요한건 충분한 준비운동 인것 같아요. 베드민턴은 멈춤을 하면서 때리는 운동이라서 관절에 무리도 많이가서 미끄럼 방지를 위한 신발착용이 필수구요. 올바른 자세 와 그립잡는법을 제대로 배우는게 중요합니다. 팔꿈치를 다치실수 있으니까 가벼운라켓을 사용하는걸 추천드려요
모든 스포츠는 부상이 없을수가 없습니다.
운동전 최대한 스트레칭으로 몸을 풀어주시고 손목보호대 발목보호를 위해 안전한 운동화를 착용하고
부상방지 차원에서 신체에 무리가 가지 않는선에서 즐기면서 천천히 랠리를 이어가시면 되겠습니다.