당뇨가 있는 사람이 아침 공복에 간편하게 식사 대용으로 먹을 수 있는 게 뭐가 있을까요?

Question

아침에 빈속에 무가당 두유를 한 개 마시는데

두유와 함께 먹으면 좋은 조합이 뭐가 있나요?

달지 않는 걸로 추천해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 당뇨가 있는 사람이 아침에 두유와 함게 먹으면 좋은 음식으로는 두부나 오트밀 혹은 닭가슴살 과 함게 드시면 좋을듯 합니다. 두부나 오트밀 닭가슴살 등은 당뇨에도 좋은 음식 이기 때문에 아침에 간단하게 드시는 것도 좋을듯 합니다.

Answer 2

당뇨가 있는 사람이 아침 공복에 간편하게 먹을 수 있는 식사로는 무가당 두유와 함께 삶은 달걀, 아보카도, 견과류(소금과 설탕 없는 것), 통밀 크래커, 또는 그릭 요거트(무가당)를 추천합니다. 이 조합은 혈당을 급격히 올리지 않으면서도 단백질과 건강한 지방을 제공해 포만감을 유지할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 마더파더 젠틀맨입니다.

아침에 두유와 함께 먹기 좋은건 삶은계란입니다.

노른자빼고 흰자만드세요. 속이 든든합니다.