아침 대용으로 두유를 마시는 것 어떻게 보시나요?

Question

아침 식사를 대용해서 두유 한 팩 정도를 마시는 것은

다이어트 적인 면에서 괜찮은 방법인지 궁금합니다.

아니면 다른 것으로 대체하는 좋은 방법이 있으면 추천 바랍니다.

Answer 1

두유는 식물성 단백질과 다양한 영양소를 제공하여 아침 대용으로 적합하지만, 영양 불균형과 첨가물 문제를 고려해야 하며, 오트밀, 스무디, 계란, 그릭 요거트 등과 같은 다른 식품을 함께 섭취하여 균형 잡힌 영양을 유지하는 것이 다이어트와 건강에 더욱 유리합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침활동량이 크지 않으신 분이라면 아침을 두유로 대체하여도 무방할것으로 보입니다.