안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
심장에 좋은 음식을 추천합니다.
고등어, 청어, 꽁치 같은 등 푸른 생선은 콜레스테롤을 없애주는 성분인 불포화 지방산 함량이 높이 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 데 효과적입니다. 또한 생선은 영양 대비 칼로리가 낮기 때문에 체중 감량에도 도움을 주고 심근경색에 좋지 않은 육류를 대신할 좋은 대안 식품입니다.
양파는 콜레스테롤이 활성산소에 산화되는 것을 방지해줍니다.
그 외 현미와 바나나, 버섯, 콩, 마늘 토마토, 당근, 사과, 아보카도, 노란색 파프리카 등도 심근경색에 좋은 음식입니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.