안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
수분: 물을 충분히 마시게 하는 것이 가장 중요합니다
요구르트: 프로바이오틱스가 함유된 요구르트는 유익균 증식에 도움이 됩니다
베리류: 블루베리, 크랜베리 등은 항산화 작용으로 도움이 될 수 있습니다
채소류: 섬유질이 풍부한 채소는 소화기 건강에 좋습니다
피해야 할 음식:
탄산음료: 방광을 자극할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다
매운 음식: 방광 내벽을 자극할 수 있어 주의가 필요합니다
카페인: 커피나 초콜릿 등 카페인이 든 음식은 제한하는 것이 좋습니다
산성 음식: 토마토 등 산성이 강한 음식은 주의가 필요합니다