앉았다 일어나면 어지러움이 있는데?

안녕하세요.

앉아있다가 일어나는 경우 혈류를 뇌까지 보내는 심장박동의 힘이 갑자기 늘어 나게 되어

머리까지 혈액을 보내는 힘이 줄어들게 되므로 어지러운 증상이 발생할수 있습니다.

일단 천천히 일어나는것그리고 평소에 유산소운동을 하는것이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 이욱현 의사입니다.

말씀하신 증상이 자꾸 반복되면 혈압약을 감량할 수 있는지 담당 선생님과 상의하는 것이 좋습니다.

그리고 하지 근육 특히 종아리 근육이 줄어들면서 다리에 펌프 역할을 잘 못해서 그런 증상이 생기는 경우가 있습니다. 그래서 카프레이즈(꼭 아령을 안써도 됩니다)를 꾸준히 하시면 증상이 줄어드는 데 도움이 됩니다. 평소 물을 충분히 드시고 일어날 때 천천히 일어나도록 하는 것이 또한 도움이 됩니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

전형적인 기립성 저혈압 증상입니다.

머리의 위치가 갑자기 심장보다 높아지면 순간적으로 수압차에 의해서 머리로 가는 혈류가 줄어들어서 어지러움을 느끼게 되는 현상입니다. 이런 상황에서 교감신경이 작동해서 다리에 있는 혈류가 빠르게 심장으로 들어오고 그 혈류를 다시 머리로 보내줘서 어지럽지 않지만 이 기능이 좀 떨어지는 사람들에서 기립성 저혈압 증상이 생깁니다. 굉장히 흔하고 병이라고 표현하기도 어려운 증상입니다. 저 또한 기립성 저혈압을 가지고 있습니다.

보통 약물을 쓰지는 않고 일어나기 전에 다리를 좀 움직이고 일어나거나 일어날때 확 일어나지 말고 천천히 일어나는 방법을 쓰라고 이야기 하며 만약 어지러움이 나타나면 머리를 아래로 떨어트리는 (책에는 머리를 두 다리 사이에 넣으라고 표현하기도 합니다) 행동을 통해 어지러움을 해결할 수 있습니다. 어지러움이 심하면 순간적으로 기절(실신)까지 할 수 있기 때문에 어지러움이 느껴지면 꼭 머리를 아래로 떨어트리는 동작을 취하시기 바랍니다.

또 도움이 될 방법은 음식을 짜게 먹는 방법입니다. 짜게 먹는게 고혈압을 유발할 수 있기 때문에 무조건 안좋은 행동이라고 생각할 수 있는데 작성자분처럼 기립시에만 나타나지만 저혈압이 유발되는 분이라면 혈압을 조금 높이기 위해 짜게먹어보는게 도움이 되겠습니다.

만약 증상이 심하면 midodrine, fludrocortisone 같은 교감신경 항진 약물이나, 당질 코르티코이드 제제의 약물을 복용하는 방법까지 있으니 너무 불편하시면 병원 방문하셔서 복용해보시는 것도 방법이 되겠습니다.

질문자님께서 이야기 하시는 갑자기 앉았다 일어나면 핑 어지러워서 주저앉게 되는 증상은 기립성 저혈압의 전형적인 증상이라고 볼 수 있습니다. 기립성 저혈압은 (특히 앉거나 누워있다 일어날 때와 같은) 자세 변화에 따라서 발생하는 혈압의 저하로 인해 발생하는 증상입니다. 대부분은 혈압이 일시적으로 떨어지더라도 금방 회복을 하는 인체의 반응을 보이는데, 몸에 탈수가 있는 등 컨디션이 저조하거나 체질적인 원인에 의해서 종종 발생할 수 있습니다. 대부분은 건강 자체에는 큰 문제가 없습니다. 다만 부정맥, 서맥 등의 원인에 의해서 발생할 수도 있으므로 과거에 검사를 받아보신 적이 없다면 심장혈관내과에서 진료 및 검사를 한 번 받아보시는 것이 안전합니다. 또한 도움이 될만한 요소로 평소에 일어날 때 단계적으로 일어나는 습관을 기르시고, 충분한 수분 섭취, 식이 및 휴식을 통해 몸 컨디션을 최상으로 유지하는 것이 많은 도움이 될 것입니다.