성인은 하루에 잠을 몇시간 잠을자는게 좋을까요?

Question

성인은 하루에 잠을 몇시간 잠을자는게 좋을까요?제가요새 게임에 빠져서 잠을 늦게자고 출근때문에 일찍일어나곤 하는데요 성인권장 수면시간이 몇시간정도 될지 궁금해요

씩씩한메추리59 · Accepted Answer

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.잠을 자는것은  개인의 체질과 생활 습관에 따라 다르지만  일반적으로 성인은 하루에 7 - 8시간 정도 잠을 자는 것이 좋습니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 후드티 130입니다.성인은 하루에 7시간~9시간 정도 충분한 숙면을 취해주어야 다음 날에 일을 할 때도 영향이 가지 않을 수 있다고 합니다.감사합니다.

슬기로운비단벌레122 · Answer

안녕하세요. 슬기로운비단벌레122입니다.세계보건기구가 권장하는 일반성인의 적정 수면시간은 7시간에서 9시간 이라고 합니다 이 수면시간은 낮잠시간도 포함한 시간이라고 하네요 감사합니다

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