생활
성인은 하루에 잠을 몇시간 잠을자는게 좋을까요?
성인은 하루에 잠을 몇시간 잠을자는게 좋을까요?
제가요새 게임에 빠져서 잠을 늦게자고
출근때문에 일찍일어나곤 하는데요
성인권장 수면시간이 몇시간정도 될지 궁금해요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
잠을 자는것은 개인의 체질과 생활 습관에 따라 다르지만 일반적으로 성인은 하루에 7 - 8시간 정도 잠을 자는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
성인은 하루에 7시간~9시간 정도 충분한 숙면을 취해주어야 다음 날에 일을 할 때도 영향이 가지 않을 수 있다고 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 슬기로운비단벌레122입니다.
세계보건기구가 권장하는 일반성인의 적정 수면시간은 7시간에서 9시간 이라고 합니다 이 수면시간은 낮잠시간도 포함한 시간이라고 하네요
감사합니다