성인남자 하루평균 수면시간 얼마가 적당한가요?
성인남자 하루 평균 수면시간은 몇시간이 적당한지 알려주시면 감사합니다.
나이가 어느정도 드니깐 잠을 오래자고싶어도 잠이 잘 오질않더라고요.
안녕하세요. 머쓱한박새70입니다.
평균 7시간 이내가 되지 않을까 하네요 많이 자는건 좋습니다. 다만 평소에 못잤을때 얘기인데요
너무 많이 잔다고 느끼거나 사람마다 느끼는 수면시간이 다르기 떄문에 너무 신경 쓰지 말고 적당한 시간을 만드세요.
안녕하세요. 시진파더입니다.
30대성인인 저를 기준으로는
20대때는 8시간정도 잔거같고
지금은 한 6시간정도로 줄긴했네요..ㅠ
6 ~ 8시간은 자야한다고 해여