몸은 엄청 피곤한데 잠은 안올때에 해결방법

Question

일을 너무많이하면 몸이 고단해서 잠이 금방 올법한데 누워도 잠이 안오는 이유는 무엇일까요? 한숨만 자면 회복될것 같은데 수면에 도움을 주는 방법은 무엇이 잇을까요?

Answer 1

안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.

자기전 따뜻한 물로 목욕을 해주세요

그리고 자기전 최소 한두시간은 스마트폰과 멀리하시고 주무세요^^

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 그럴때 샤워하고 명상음악틀어놓고 15분간 명상하면 잠이 좀 어더라구요 참고바랍니다.