심리상담
수면을 취해도 피곤한 이유가 뭘까요?
요즘 자고 일어나도 너무 몸이 무겁고 피로감이 드는데요. 수면을 취해도 피로가 해소되지 않는데 어떤 조치가 필요한지 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
잠을 충분히 잤음에도 불구하고 피로가 해소되지 않는다면, 다양한 원인을 생각해 볼 수 있어요. 수면의 질이 좋지 않거나, 수면 환경에 문제가 있거나, 스트레스나 불안, 우울감 등이 수면을 방해할 수도 있답니다. 또한, 갑상선 기능 저하증이나 빈혈과 같은 의학적인 문제도 피로를 유발할 수 있습니다.
개선 방법으로는 규칙적인 수면 습관을 들이고, 잠들기 전 카페인 섭취를 피하는 것이 중요해요. 편안한 수면 환경을 조성하고, 스트레스 관리를 위해 가벼운 운동이나 명상을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속된다면, 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.