여기서 추가 적으로 먹으면 좋을 만한 음식이 있을까요?
아침 : 바나나2개, 아이스 아메리카노 1잔
점심 : 돼지고기 김치찌개, 어묶볶음30g
콩자반 30g, 숙주나물 30g, 도토리묵 60g
김치전 100g
오이고추 1개
콩밥 한공기
저녁 : 공기밥 한공기
숙주나물 100g
계란말이(계란2개로)
그외 : 다방라떼(맥심3개 + 우유20ml)
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
아침에 커피대신 우유나 두유를 추가하는것과 견과류를 추가한 식사를 하는것을 추천해드립니다.
또한 다방라떼는 가급적 먹지않는것이 좋습니다.
당이 많아서 당뇨뿐 아니라 다이어트에도 좋지 않습니다.