운동할 때 먹는 프로틴 제품들 몸에 안좋나요??

Question

평소에 많이 드시는 단백질쉐이크 제품을 먹으면서 운동하는 동료가 있는데 간이 많이 약해졌는지 쉽게 피로감이 생긴다고 들었는데 혹시 단백질 제품과도 연관이 있는걸까요???

Answer 1

영양적인 측면에서 답변드리자면, 단백질은 근육 회복이나 성장에 필요한 영양소지만, 우리 몸이 단백질을 처리하는 과정에서 간이나 신장에 부담을 줄 수도 있습니다. 특히 너무 많은 양의 단백질을 갑자기 섭취하거나, 평소에 간이나 신장 기능이 약한 분이라면 부담이 더 커질 수 있습니다. 물론, 피로감이나 간 건강 문제는 다양한 원인이 있을 수 있어 단백질 제품 때문이라고 단정하기는 어렵지만, 과도한 섭취는 주의하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 간이 안좋다면

단백질도 많이 드시는 것보다는 적당량 드시는게 좋아요

간에 문제가 있으면 반드시 의사와 상담도 하셔야 해요