많이 먹으면 안되는 비타민이 있나요?
요즘 과하다 싶을정도로 많은 비타민과 마그네슘 오메가3 루테인등을 복용하고 있는데요 이중 많이 먹으면 안되는 비타민 종류나 성분이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민과 마그네슘 오메가3 루테인등을 복용중인 경우 과량은 복용은 하면 안되며 비타민 A의 경우 과량복용시에 축적되어 부작용 우려 및 임신을 준비하는 여성의 경우에는 기형우려가 있기에 반드시 적당량을 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
현재 어떠한 제품을 드시고 있는제 제품명 말씀해주시면 자세한 답변 가능합니다.
비타민ADEK의 경우 지용성이고 너무 과량 먹게 되면 우리 몸에 축적이 되기 때문에 권장량만 드시는 것이 좋습니다.
비타민BC는 수용성으로 과량 먹어도 우리 몸에서 쓰고 남은 것은 소변으로 배설되기 때문에 일정 과량 드시는 것은 괜찮은데, 너무 과량을 드시게 되면 위장장애 가능성이 있어서 가급적 권장량 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
모두 필요한 영양제로 드셔도 괜찬습니다.
기본적을로 필요한 영양제로 보입니다.
하루에 다 챙겨 드셔도 되는 영양제입니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
상황에 따라서 매우고함량을 쓰기도 합니다만 개인이 판단해서 고함량을 드시는건 대부분 과유불급입니다.
제품에 나오는 용법을 지켜주시고 오메가3는 더 드시는게 좋습니다. Epa dha합으로 2000mg 이상 복용하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민종류들은 같이 드셔도되는데 지용성비타민이 과량이 되지않게만 설정하시면 됩니다. 마그네슘, 오메가3, 루테인은 같이 드셔도됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
대부분의 비타민은 수용성이므로 과량을 복용해도 체외로 쉽게 배출되는 성질이 있지만 그래도 일일 권장량을 지키는 것이 필요합니다. 또한 비타민 중에서 A,D,E,K는 지용성이므로 이는 일일권장량 이상으로 드시면 체내에 축적될 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
몸에 쌓일 수 있는 지용성비타민이 있어요.
비타민A,D,E,K가 지용성 비타민이에요.
하루 상한섭취량이 정해져있으니 과량드시면 안돼요.
안녕하세요.
비타민중 B와 C는 수용성비타민으로 많이 드셔도 소변으로 바로 배출되므로 크게 위험하지는 않습니다.
그러나 비타민 A.D.E.K는 지용성비타민으로 배설이 바로 일어나지 않고 축적될수있고 이는 좋지 않을수있습니다.
비타민은 많이 드신다고 더 좋은게 아니고, 꾸준히 결핍되지 않게 드시는것이 중요합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민, 마그네슘, 오메가3, 루테인은 오랫동안 드셔도 상관없고 동시에 드셔도됩니다. 모두 식후에 드세요.
