의료상담
허리통증때문에너무힘들어서여쭙니다.
나이
61
성별
남성
복용중인 약
없음
기저질환
없음
평상시허리가틀어져서혼자
자세로교정하는데~
어젠다친것같지않은데통증이심해힘듭니다.
내과?정형외과?
어디로가서진단을해야되냐요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김경태 의사입니다.
정형외과 방문하세요.
허리근육 운동은 코어근육을 강화시키는 것입니다. 대표적으로. 플랭크 동작이 있습니다.. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙브릿지 등의 운동이 있습니다만 처음에는 무리하지. 마시고 천천히 하시기 바랍니다.