허리통증때문에너무힘들어서여쭙니다.

평상시허리가틀어져서혼자

자세로교정하는데~

어젠다친것같지않은데통증이심해힘듭니다.

내과?정형외과?

어디로가서진단을해야되냐요?

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

정형외과 방문하세요.

허리근육 운동은 코어근육을 강화시키는 것입니다. 대표적으로. 플랭크 동작이 있습니다.. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙브릿지 등의 운동이 있습니다만 처음에는 무리하지. 마시고 천천히 하시기 바랍니다.

2023. 01. 13. 15:16