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정형외과

불같은개미새28

불같은개미새28

허리통증때문에너무힘들어서여쭙니다.

성별

남성

나이대

61

기저질환

없음

복용중인 약

없음

평상시허리가틀어져서혼자

자세로교정하는데~

어젠다친것같지않은데통증이심해힘듭니다.

내과?정형외과?

어디로가서진단을해야되냐요?

    1개의 답변이 있어요!

    • 김경태 의사

      김경태 의사

      에스병원

      ∙

      안녕하세요. 김경태 의사입니다.

      정형외과 방문하세요.

      허리근육 운동은 코어근육을 강화시키는 것입니다. 대표적으로. 플랭크 동작이 있습니다.. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙브릿지 등의 운동이 있습니다만 처음에는 무리하지. 마시고 천천히 하시기 바랍니다.