등산이 2시간하면 800칼로리 태운다는데

Question

뭔기준인지 모르겠네요. 언덕도 있을거고 평지도 있을텐데 그냥 평균치를 나타낸건가요? 그정도로 등산이 칼로리소모가 많은 운동인가요?

Answer 1

둥산 2시간 800칼로리 태운다는 것은 일반적인 기준으로 측정하는 겁니다. 실제 등산하는 사람들 상대로 실험을 하는 경우도 있기 때문에 평균적인 데이터 정도로 해석하면 됩니다. 사람 체질과 체형에 따라 값이 다르고 등산하는 습관에 따라 측정값이 다르기 때문에 전체적인 평균값을 나타내는 겁니다.

Answer 2

등산을 두 시간 정도 하면 800칼로리 정도 소모한다고 말씀하셨는데 그 정도면 운동을 적게 하시는 거는 절대 아닙니다 컨디션이 좋은 날 그 정도 하시는게 좋을 거 같고 컨디션이 좀 안 좋거나 아니면 몸이 안 좋을 때는 그 정도 안 하시는게 더 좋을 수도 있어요

Answer 3

안녕하세요

강도가 어느 정도 있는 상태에서 꾸준히 올라갔을 때 기준으로 평균 800칼로리 소모된다고 보시면 됩니다. 칼로리 소모가 많은 운동이지만 개인의 체중, 경사도, 속도 등에 따라서 크게 달라지게 돼요.

Answer 4

맞습니다. 2시간에 800칼로리는 체중 60-70kg 성인을 기준으로 중간 강도의 산을 올랐을때의 평균치입니다. 등산은 오르막길, 고도변화, 지형 난이도, 배낭 무게에 따라서 소모 칼로리가 크게 달라집니다.