시중에 판매하는 손목보호대가 도움이 될지, 어떤 걸로 사야할지 궁금한데요?

안녕하세요, 손에서 팔까지 다쳐서 무리하면 안 되는 상황입니다. 뼈는 아니고 근육과 힘줄 염증이며, 잘 움직이다가도 어느 순간 욱신거리거나 시큰거리기도 하는 증상입니다

일상생활에서 손을 아예 안 쓸 수 없으니 손목보호대를 구입하려 하는데, 평소 손목보호대 착용하는 것이 도움이 될까요?

엄지손가락에 끼는 형태도 있고, 손목에만 감는 것도 있던데 각각이 어떤 증상에 알맞는지, 그리고 어느 정도로 조이거나 잡아주는 게 좋을까요?

또 보호대 이외에 찜질이나 섭취식품, 스트레칭 방법 등 추천사항이 있을지도 궁금해요.