헬쓰장에서 효율적인 운동 루틴은 어떤게 있을까요?

Question

헬쓰장에서 효율적인 운동 루틴은 어떤게 있을까요?

저는 보통 30분 근력운동을 한 후 30분 런닝머신을 하는데요.

이 방법도 괜찮은 건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

개인적으로는 런닝으로 몸에 열기를 올리는게

중요하다 라고 할수있습니다

그리고 근력운동을 하시면 좋은 효과를 볼수

있다 라고 할수있습니다