공복 상태에서 러닝을 하면 근손실인가요?

Question

공복 러닝하면 근손실이 나오는지 궁금합니다. 탄수화물인 글리코겐이 몸 속에 없으면 근육 및 지방을 분해한다고 하는데 공복이면 더 근손실이 올 것 같기도해서요.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

공복상태에서 런닝을한다고해서 근손실이 쉽게 나지 않으며

러닝을 한시간 이상 하지않는 이상 근육의 글리코겐을 다 사용하지 않습니다.