아침 공복에 유산소 운동하면 근육 잃기가 쉽다는데 원인이 무엇일까요?

Question

살빼기 위해서 공복에 유산소 운동을 하면은 지방이 빠르게 연소되는데 운동후 적절하게 영양섭취를 하지 않으면 근손실이 올수있다는데 이유가 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

유산소운동하게되면서 많은 에너지가 필요한데 공복이라면 단백질을 먼저 사용하기때문에 그래요

Answer 2

안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.

공복에 운동을 하시게 되면 지방과 동시에 근육도 태을수 있기 때문에 주의를 하시는게 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.

근육이 생성되는 원리는 소모칼로리보다 섭취칼로리가 많을때입니다 ^^

그러므로 공복 유산소를 많이 진행하게되면 소모칼로리가 많아져 근손실이 나는것이죠

Answer 4

안녕하세요. 느린사슴901입니다.

운동 후 적절하게 영양섭취를 하지 않으면 근손실이 올 수 있습니다. 운동을 하면은 근육이 손상되고, 이를 회복하기 위해 단백질이 필요합니다. 공복 상태에서는 근육이 손상되었을 때 단백질을 충분히 공급받지 못해, 근육이 빠져나가게 됩니다.