생활
아침 공복에 유산소 운동하면 근육 잃기가 쉽다는데 원인이 무엇일까요?
살빼기 위해서 공복에 유산소 운동을 하면은 지방이 빠르게 연소되는데 운동후 적절하게 영양섭취를 하지 않으면 근손실이 올수있다는데 이유가 무엇일까요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
유산소운동하게되면서 많은 에너지가 필요한데 공복이라면 단백질을 먼저 사용하기때문에 그래요
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
공복에 운동을 하시게 되면 지방과 동시에 근육도 태을수 있기 때문에 주의를 하시는게 좋습니다
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
근육이 생성되는 원리는 소모칼로리보다 섭취칼로리가 많을때입니다 ^^
그러므로 공복 유산소를 많이 진행하게되면 소모칼로리가 많아져 근손실이 나는것이죠
안녕하세요. 느린사슴901입니다.
운동 후 적절하게 영양섭취를 하지 않으면 근손실이 올 수 있습니다. 운동을 하면은 근육이 손상되고, 이를 회복하기 위해 단백질이 필요합니다. 공복 상태에서는 근육이 손상되었을 때 단백질을 충분히 공급받지 못해, 근육이 빠져나가게 됩니다.