철분제는 언제, 어떻게 복용하는 것이 좋나요?

Question

성별

남성

나이대

40대

질문1)

철분제의 경우는

아침, 점심, 저녁 중

언제 복용하는 것이 가장 좋나요?

질문2)

철분제는 식전 식후

언제 복용해야 더 잘 흡수가 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

일단 철분의 흡수율을 높이기 위해서는 산성 환경이어야 하고 다른 음식물에 방해받지 않아야 합니다. 그래서 아침 식전 공복 상태가 가장 좋습니다. 아침 공복에 위산이 철분에만 작용해서 흡수할 수 있는 형태로 변환시켜줍니다. 비타민C를 같이 섭취해주시면 흡수율은 더 올라갑니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

아침이 좋습니다. 우리몸에서 헵시딘이라는 물질이 있는데 그게 철분 흡수를 막는데요. 헵시딘은 아침에 낮고 저녁에 높아집니다.

식전이 일반적으로 더 추천되는데 위장장애가 있다면 그냥 식후에 복용하시면됩니다.