배변을 건강하게 해 주는 음식에는 어떤 것들이 있을까요?

배변은 우리가 살아가는데 필수적인 활동인데 어떤 음식은 먹으면 설사를 하고 어떤 음식은 먹으면 쾌변을 합니다. 여러분들이 알고있는 쾌변에 좋은 음식들을 알고 싶습니다