변비에 효과적인 식자재가 뭔가요?

Question

변ㅂㅣ에 효괴가 좋은 식재료는 뭐가 있을까요?

많이 먹어도 편하게 먹을수있는 식재료 추천 부탁드려봅니다 맘껏먹고 시원하게 비울수있는~~

Answer 1

배입니다. 배는 섬유질이 풍부하고 혈당부하지수가낮으며 비타민c.k함량도 높습니다. 경험과 영양사분의 조언을 구했습니다.

Answer 2

안녕하세요. 소탈한참밀드리198입니다.변비에 좋은 식자재로는 고구마,사과,바나나,양배추,다시마 등이 있습니다.