무릎연골이 많이 닳아서 통증이 심한데 무릎보호대를 하면 좀 괜찮을까요?
저희 아버지 얘기입니다 ㅠㅠ 무릎연골이 많이 닳아서 평소에 걸으실때도 통증을 많이 느끼셔서 오늘 연골주사도 맞으셨어요
무릎보호대를 차고다니는게 평소에 무릎통증을 줄여주거나 무릎연골에 도움이 좀 될까요? 아버지는 보호대를 하다가 빼면 통증이 더 심해지는 것 같아서 쓰기 싫다고 하시거든요 .. 어떻게 하시는게 좋을까요 관절 영양제는 열심히 드시고 계세요
안녕하세요.
무릎 보호대는 장기간 착용시에 오히려 주변 근육의 힘을 약화 시킬 수 있어서 장기간 착용은 좋지 않을 것으로 생각이 되며 무릎보호대 자체가 큰 역할을 해줄 수 있는 부분이 한시적이기 때문에 보통 연골이 닳아서 무릎 통증을 호소하시는 분들께서는 주사치료와 더불어 운동을 해주시는 것이 장기적으로 도움이 되실 것 같습니다. 그렇기에 걷기나 하지직거상운동, 크렘쉘 운동등의 가벼운 운동들을 통해서 통증관리와 근력운동을 병행해주시는 게 조금이나마 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다.
56세면 아직 나이가 젊으신데 연골이 많이 닳았다면 불편감이 크시겠습니다. 연골 손상정도에 따라 보호대를 해도 크게 도움이 안될수도 있는데 착용하고 조금이라도 나은 느낌이 있다면 착용하시는것은 무관합니다.
영양제는 말그대로영양제라 치료 보다는 보조적인 느낌으로 드시는게 좋고, 병원 진료를 정기적으로 보면서 치료를 받아보시는게 현실적으로는 가능한 해결법이며 자가로 할 수 있는 방법은
위 사진과 같은 스트레칭 강화법이 있습니다. 연골이 많아 닳아도 운동을 적절히 잘해주면 무릎 주변 근육 또는 엉덩이 근육 발달 정도에 따라 최대한 퇴행성 변화를 늦출수 있으니 가급적 숙련된 치료사/트레이너와 함께 운동 하시길 권유드립니다
무릎보호대를 착용할 경우에 무릎을 잡아주는 효과 및 움직임을 제한해주는 효과에 의해서 일시적으로 통증을 덜 느끼게 될 수 있긴 하지만 어디까지나 일시적인 효과일 뿐이며 언급하신 것처럼 착용을 해제했을 때 오히려 통증을 심하게 느끼게 할 수 있습니다. 또한 자칫 의존도를 높일 수 있으며 오히려 역효과를 줄 수 있어 썩 추천드리지는 않습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎 보호대는 단기적으로 무릎 안정성을 높여 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 장기간 사용하면 무릎 근육이 약해져 통증이 더 심해질 수있어 통증이 심한 활동 시에만 제한적으로 사용하는 것이 좋습니다!
평소엔 무릎 근력 강화 운동과 체중 관리, 주사치료 병행이 더 효과적입니다!
