생활
상상력이 풍부해서 잠을 못잡니다 힘드네요.
상상력이 너무 풍부해서 오히려 수면이 방해가 되네요 상상 좀 멈추게 하는 방법이랑 잠 잘오게 하는 방법을 너무 알고싶습니다....
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른바다소년입니다.
먼저 수면 환경이 잠이 잘 올 수 있도록 만들어줘야 합니다.
암막커튼 하시고 스마트폰은 멀리 치우세요
그리고 낮에 운동을 통해서 신체를 피곤하게 해야 합니다
몸이 일단 피곤해야지, 누우면 바로 잡생각도 들지 않고 잠을 청할 수 있습니다
평소에 걷기나 달리기를 통해서 운동을 하십시오.
손발 주무르시고 편안 마음 먹으세요.