건강관리
지인분이 상추를 덖어서 말려서 차로 마시더라구요. 꾸준히 차로 마시면 불면증 치료에 도움이 되나요?
상추가 신경안정제 성분이 들어있어서 불면증에 도움이 된다고 알고 있습니다. 물론 약이 아니기 때문에 큰 기대는 안하지만 꾸준히 차로 마시면 잠을 자는 데 어느 정도 도움이 되는지 궁금해서 질문을 드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
상추에는 락투카리움이라는 성분이 함유되어 있어 신경 안정 및 진정 효과에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 잇으며, 이러한 성분은 상추의 줄기를 자르면 나오는 하얀 유액에 많이 포함되어 있습니다. 숙면을 유도하는데 기여할 수 있으며, 상추를 말려서 차로 끓여 마시는 것은 이러한 유효 성분들을 물에 우려내어 섭취하는 좋은 방법입니다. 물론, 말씀하신 대로 의약품처럼 강력한 효과를 기대하기는 어렵지만, 꾸준하게 섭취하신다면 심리적인 안정감을 주거나 가벼운 긴장 완화에 도움을 주어 어느 정도 숙면에 긍정적인 영향을 줄 가능성이 있습니다. 따라서, 상추차를 꾸준하게 마시는 것은 불면증 완화를 위한 보조적인 방법으로 시도해 볼 만하며, 편안한 수면 환경 조성과 함께 병행하시면 더욱 효과적일 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
상추 줄기에 다량 함유되어있는 락투신 성분이 긴장 완화 및 수면건강에 도움을 줄 수 있다고 보입니다