새벽에 매일 야식먹으면 몸에 안좋나요?

Question

정말 하루도빠짐없이 2시~2시30분정도에 야식을 먹는데요 야식이라고해봐야 과자 라면 김밥등 정말 매일먹는데 몸에 안좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 향기로운달팽이229입니다.

당연히 안좋습니다.

몸의 내장도 밤에는 쉬어야 하는 시간인데 계속 일을 해야 하니 얼마나 피곤할까요?

새벽에 자꾸 드시고 소화 제대로 안시키면 역류성 식도염등 피곤을 떠나 몸이 많이 망가지실 것입니다.

자제 하시는게 좋을 듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 성실한 날파리369입니다.

새벽의 음식을 먹고 자면 자는동안에도 신체 소화기관이 쉬지않고 움직이기에 몸이 피곤하고 무리가 발생합니다.

그래서 수면전에는 음식을 피하는게 좋아요.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.

야식은 글리코겐을 많이 사용하여 저혈당이 됩니다. 두통, 집중력 저하, 식은땀, 어지러움, 손끝 저림 등 저혈당 증상과 함께 배고픔을 느낍니다.

도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.

Answer 4

안녕하세요. 헐크매니아입니다.

건강에 좋지는 않습니다.

야식을 드시고 주무시면 질문자님의 소화기관이 쉬지 못하고 주무시는 동안 계속 일을 하게 됩니다.

이로 인해서 숙면에 방해를 받고 소화작용도 원활하지 않을 가능성이 생깁니다.

그리고 다음 날 몸에 부종이 생기기도 쉽고

하루 3끼를 다 드시고 야식까지 드시는 거라면 비만으로 연결될 가능성도 있습니다.

직업상의 이유로 식사를 챙기시지 못하신다면

어쩔 수 없이 야식을 드실 수밖에 없지만

그런 게 아니라면 식습관을 바꾸어 보시는 걸 추천하고 싶네요.

Answer 5

안녕하세요. 항뽀글입니다.

밤이나 새벽에 음식을 먹으면 음식 소화를 위해 위장에 혈액이 쏠리면서 뇌와 근육 등 다른 부위의 정상적인 신진대사가 방해를 받습니다.

이로 인해 숙면 호르몬인 멜라토닌이 분비되지 않아 잠을 얕게 자게 되고, 누운 자세에서 위산 역류가 촉진되며 피로감이 커지므로 건강에 좋지 않습니다.