마음이 현재에 있어야 행복하다고 하잖아요

Question

불교에서도 그렇고 심리학에서도 그렇고

이런 마음을 갖고싶은데 자꾸 과거나 미래를 생각하게 되네요 이런 마음을 가지는데 도움이 되는 책 추천해주세요!

Answer 1

현재에 집중하는 마음을 기르고 싶다면 에크하르트 톨레의 '지금 이순간을 살아라'를 가장 먼저 추천드립니다. 생각과 현재의 나를 분리해서 바라보는 연습에 도움이 됩니다. 또 탁닛한의 화, 마음에는 평화얼굴에는 미소는 불교적 관점에서 현재에 머무는 방법을 쉽고 따뜻하게 설명합니다.

Answer 2

책은 아니지만 도움이 될까 해서 몇 자 적어 봅니다.

지나간 과거는 어쩔 수 없기 때문에 과거에 후회 되는 일을 글로 적어 보고 나중에 또 이런 상황이 발생했을시 어떻게 할지 앞으로 어떻게 할지 계획을 세워 생각 정리하면 도움이 많이 되더라고요.