습관성 인지 식사할때 보면 너무빠르게 밥을 먹는것같은데쉽겜고쳐지지않네요 밥 천천히 먹는 방법좀요

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안녕하세요. 조신한븍극곰100입니다.

음식마다 50번은 씹어야 한다더라구요

계속 신경써서라도 50번 이상 씹고 넘겨야 한다고 인식을 주면서 식사해보세요.

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안녕하세요. 귀중한등에296입니다. 저도 원래 밥을 빨리먹는 편이었는데 휴대폰 보면서 먹으니까 천천히 먹어지더라고요 한번해보세요

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안녕하세요. 영악한다슬기141입니다.

사람들마다 방법이 다르겠지만

입에서 오래 섭취를 하고 드셔보시는 것도 괜찮을거 같아요.

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안녕하세요. 과감한까마귀235입니다.

일부러 의식하면서 천천히 드셔야합니다. 딴곳에 집중하면서 드시는것도 방법이 될수 있그요. 저도 똑같은 고민인데 쉽게 잘 고쳐지진 않더라구요