약·영양제
햇빛을 쐬지 않고 비타민D 영양제만 먹고 버텨도 비타민D가 생성이 되는지요?
성별
남성
나이대
50
안녕하세요. 햇빛을 쐬지 않고 영양제인 비타민D이것만 먹고 지내면 그래도 괜찮을까요? 비타민D영양제로도 버틸 수 있는지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
햇빛을 쐬는것은 여러가지 이유로 건강상 필요하겠으나 비타민D의 경우엔 영양제로 충분한함량을 복용할경우 혈중농도늘 유지할 수 있으므로 문제없겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민D는 먹는 영양제나 주사로도 충분히 보충하실 수 있습니다
야외활동이 거의 없어서 햇빛을 충분히 쬐기 어려운 분들은, 영양제로 비타민D를 1일 2000~3000iu 정도의 함량으로
꾸준히 챙겨드시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
어느정도 햇볕을 쬐는 것이 중요하지만 만약 그럴수 있는 상황이 아니라면 비타민D 영양제로 보충해주는 것이 도움되겠습니다.
안녕하세요.
비타민D에 관한 질문을 주셨습니다. 햇볕에 노출되어 충분하면 좋겠지만, 생활습관상 그렇지 못한 경우가 많습니다. 그런경우는 영양제를 통해 보충해 줄 수 있겠습니다. 1000~5000mg을 필요량에 따라 드시면 되겠습니다.