의료상담
먹고싶은거 다 먹는데 운동 꾸준히 하는 사람
성별
여성
나이대
44
먹고싶은거 다 먹는데 운동 꾸준히 하는 사람이랑 운동량은 적지만 건강식 위주로 먹는 사람이랑 누가 더 건강한가요?
보통은 운동 열심히 하는 사람들이 식이도 잘 챙기지만요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 운동을 꾸준히 하면서 먹고 싶은 것을 다 먹는 사람과 운동량은 적지만 건강식 위주로 먹는 사람 중 누가 더 건강한지는 여러 요소에 따라 달라질 수 있습니다. 첫 번째로 고려해야 할 것은 개인의 신체 상태입니다. 각자의 유전적 배경, 신진대사율, 체질 등이 모두 다르기 때문에 같은 생활 방식을 가진 두 사람이 전혀 다른 건강 결과를 나타낼 수 있습니다.
또한, 운동을 꾸준히 하는 경우, 식습관이 다소 자유롭더라도 에너지 소비가 많아질 수 있어, 체중 관리나 심혈관 건강에 긍정적일 수 있습니다. 반대로 운동량이 적더라도 건강식 위주의 식단을 따르는 것은 적정한 체중 유지와 필수 영양소 공급 면에서 유리할 수 있습니다.
마지막으로, 균형 잡힌 생활이 중요합니다. 이는 운동과 식단 모두에서 적절한 균형을 유지하는 것을 의미하며, 각자 상황에 맞는 생활 방식을 선택하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
간단하게 단순 비교를 하는 것은 어려우며 개개인의 유전적인 요인 및 다른 환경적인 요인들도 영향을 많이 끼칠 것이기 때문에 확실하게 정해진 것은 없습니다. 다만 개인적으로 보았을 때에는 운동 여부 보다는 식단을 어떻게 하는지가 건강 및 질병 관련된 영향이 상대적으로 크지 않을까 싶습니다. 아무리 운동을 해주어도 건강하게 먹지 않는다면 건강을 해칠 가능성이 높습니다. 다만 운동량이 별로 없더라도 건강하게 먹으면 딱히 해로울만한 분이 딱히 있어 보이지 않습니다. 후자가 더 건강할 것이라고 개인적으로 예상해봅니다.