안녕하세요. 모든지식입니다.
하루식단을 밀가루와 탄수화물로만 먹는 것은 영양적으로 균형이 맞지 않아 몸에 해로울 수 있습니다. 영양실조, 비타민 및 무기질 결핍, 단백질 부족 등의 문제를 초래할 수 있으며, 혈당 변동이 심해져 에너지 크래쉬를 초래하고 식욕을 불러일으킬 수도 있습니다. 건강한 식단은 다양한 영양소를 포함해야 하며, 곡물, 과일, 채소, 단백질 공급원, 건강한 지방 등을 포함하는 것이 좋습니다. 식사를 다양하게 구성하여 몸이 필요로 하는 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 신경 써주는 것이 중요합니다.