생활
하루 식단을 밀가루나 탄수화물로만?
평범한 사람들은 주식이 밥이나 한식인데 간혹 주식이 밥보다 빵이나 과자로떼우는 사람들이 있던데 이렇게 하루식단을 빵이나 과자로먹었을때 몸에 이상이 없을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 완벽한말똥구리64입니다.
빵이나 과자도 같은 탄수화물이지만 혈당 상승에 있어서 차이가 있다고 합니다. 가공된 밀가루를 먹을 때 혈당이 더 많이 올라간다네요.
안녕하세요. 모든지식입니다.
하루식단을 밀가루와 탄수화물로만 먹는 것은 영양적으로 균형이 맞지 않아 몸에 해로울 수 있습니다. 영양실조, 비타민 및 무기질 결핍, 단백질 부족 등의 문제를 초래할 수 있으며, 혈당 변동이 심해져 에너지 크래쉬를 초래하고 식욕을 불러일으킬 수도 있습니다. 건강한 식단은 다양한 영양소를 포함해야 하며, 곡물, 과일, 채소, 단백질 공급원, 건강한 지방 등을 포함하는 것이 좋습니다. 식사를 다양하게 구성하여 몸이 필요로 하는 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 신경 써주는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 늠름한아나콘다156입니다.
어쩌다 하루 정도는 큰 상관이 없겠지만 이게 지속이된다면 과자나 빵에 들어가는 다량의 설탕으로 인해 당뇨가 올 확률이 높아질겁니다
