생활
쉽게 잠드는법 있을까요? 언제 눕든 늦게잠드네요..
생각을 하지말라던데
그 생각마저 머릿속에 맴돌아 잠에들지못합니다
평소 운동을 좋아해 몸이 피곤한데도 잠에 쉽게들지못하고
항상 새벽늦게잠드네요
좋은 수면방법 아시는분 알려주시면 감사하겠습니다
1개의 답변이 있어요!
진짜 꿀잠 자는방법 알려드릴게요
첫번째로 제일 편한자세로 침대에 눕습니다 그리고 손가락 발가락부터 팔 다리 몸 전체에힘을 빼줍니다 그러면 뭔가 침대쪽으로? 뭔가 빨려들어가는 느낌이 나는데 계속 그상태를 유지하면서 힘을 더 빼줍니다 그러면 적은 시간을 자고도 전혀 피곤함을 느끼지않게 꿀잠을 잘수있습니다
주의할점!!!! 평소에 가위를 잘눌리시는 분들은 가위에 눌릴수도있어요 그리고 힘이 안빠지면 다른생각은 일체하지말고 힘을 빼는데에만 집중하세요 그럼 힘을 뺄수있을거에요 아마 처음엔 좀 어려운데 하다보면 감이 오실겁니다