일찍 자려고 마음먹고 잠자리에 누워도 계속 잡생각과 작은 소음들이 신경이 쓰여 오랜 시간 후에 잠이 듭니다. 자는 시간이 늦어져서 다음 날에 피로가 쌓여 일상에 지장이 갑니다. 잠에 쉽게 들 수 있는 방법이 있을까요?
