배가고파서 잠이 안올땐 어떻게 하는게 좋나요?

Question

지금 다이어트 중이라 배가 넘 고파서 잠이 안오네요.

이럴땐 어떻게 하는게 좋을까요?

피곤한데도 잠이 안오니 넘 괴롭습니다 ㅜ.ㅠ

Answer 1

배가 너무 고파서 잠이 안온다면 물한컵정도 마시고 주무시는게 가장 낫지않나 싶습니다.

자기전에 뭘 먹고 자면 소화를 또 시키고 자야하고 양치질도 다시해야해서 귀찮아지는데요.

물정도 마시고 다시 잠을 청해보시는 건 어떨까 싶습니다.

너무 배가 고프면 견과류 몇개 드시고 주무시는 것도 괜찮겠습니다.

Answer 2

다이어트를 하다보면 배가 고풀때가 있기마련이죠~배가 고파 잠이 안올때는 물 한컵을 마시고 잠을 청하면 아마 잠을 청할수가 있을거예요~~

Answer 3

가벼운 간식 섭취 추천드립니다 잠들기 전에 너무 많이 먹으면 오히려 소화 부담으로 불편함을 느낄 수 있습니다.대신, 아몬드, 견과류, 바나나, 사과 등 가벼운 간식으로 배를 속이는 것이 좋습니다 이러한 간식들은 혈당을 안정시키고 포만감을 유지하여 숙면을 취하는 데 도움을 줍니다 특히, 아몬드와 견과류에는 트립토판이라는

아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 멜라토닌 분비를 촉진하여 잠들기 쉽도록 합니다 바나나와 사과에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 근육 이완에 도움을 줘요 답변 도움되셨기를 바랍니다.

Answer 4

먼저 물을 한 잔 마시는 것이 좋습니다.

때로는 갈증이 배고픔으로 착각될 수있어요.

또한 간단한 간식을 조금 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다.

하지만다이어트를하고 계시니너무 많은 양은 피하는 게 좋겠죠.

고구마나 요거트 같은건강한 간식을선택하는 것이 좋습니다

Answer 5

지금 다이어트 중이라 배가 넘 고파서 잠이 안오네요.

이럴땐 어떻게 하는게 좋을까요?

피곤한데도 잠이 안오니 넘 괴롭습니다 ㅜ.ㅠ 라고질문주셨는데요 저는 먹방 유튜브를 본답니다ㅠ

Answer 6

일단 빨리 뭘 드셔야 합니다.

먹고 한시간은 지나고 자야 푹 잘수있어요

바나나도 괜찮구요 자극적인 음식만 아니면 드세요^^;;;