땀을 많이 흘렸을 때에 바로 수분 보충은 어떤 방식으로 해주면 좋나요?

Question

어디서 보니깐 여름철에 땀을 많이 흘리면 소금을 넣은 물을 마시면 좋다고 하던데

실제로 그런가요?

이게 아니라면 혹시 다른 수분을 보충해줄 방법들이 있는지 궁금합니다.

한잔안되겠니 · Accepted Answer

운동 선수들 보면 땀을 많이 흘리는데 수분 보충을 이온 음료로 많이 하더군요.

물론 물도 마시는 선수도 있지만 물보다 빠른 흡수를 하는 이온 음료를 마셔 보세요!

쿄쿄쿄큐쿄 · Answer

땀을 많이 흘려 체내 수분이 많이 나갓을 때는 흡수가 ㄷ빠른 음료로 보충을 해주는것이 가장 좋습니다

그렇기 댇문에 포카리 스웨트나 게토레이 같은 이온 음료를 먹어 주는것이 좋습니다.

정겨운태양새145 · Answer

안녕하하세요 정겨운태양새145 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. ^^물이 가장 좋지 않을가요.이온음료도 괜찮구요

되알진에뮤166 · Answer

땀을 많이 흘리셨을 때는 수분과 전해질이 땀으로 크게 빠져나가기 때문에 이온음료를 마시거나 소금과 설탕이 약간 들어간 물을 마셔주시면 빠르게 회복이 가능합니다

아침이 밝아오네요 · Answer

안녕하세요등산을 하면 땀을 너무많이 흘리기때문에 탈수나 현기증이 올수가있습니다땀으로 염분도 배출되기때문에 소금으로 탈수 현기증을 막죠오이나 이온음료도 보충하는방법이있습니다

생각하는 라이언 · Answer

땀을 많이 흘리면 몸이 수분을 많이 잃게 됩니다.

수분이 부족해지면 탈진 위험이 있으니 땀을 많이 흘린 뒤에는 충분한

수분 섭취와 휴식을 취하는게 좋습니다.

생활꿀팁