허리통증 움직이기 어려움 왜 이럴까요
아침에 일어나니까 갑자기 왼쪽 허리가 아프기 시작했습니다..앉아있다가 일어나면 허리를 완전히 다 피지를 못하고 수구리지도 못해요ㅠㅠ허리를 숙이거나 뒤로 젖혀도 아파요 걸어다녀도 아프고 왜 이럴까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리통증으로 불편이 있으시군요.
불편한 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하셔서 허리 주변 근육이나 인대가 과긴장하여 통증이 유발 된 것 같습니다.
온찜질이나 온욕이 근육을 이완시켜주며 혈액순환을 촉진시키며 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리통증으로인해서 움직이기가 어렵다면 허리보호대를착용하면서 냉찜질을적용하는것이 도움이될수있습니다
1~2일정도 경과를 지켜보시고 조금 걸을수있게되었다면 병원으로 내원해 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
갑작스러운 허리 통증은 근육 긴장, 디스크 문제 또는 염좌와 같은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다 특히 잘못된 자세나 과도한 움직임이 원인이 될 수 있습니다 통증이 심하고 움직이기 힘들다면 충분한 휴식과 얼음찜질을 권장합니다 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
급성 염좌로 보이는데.. 최근 특별히 무리하신 것은 없으신가요?
외상이라든지 안 하던 운동, 과한 동작 등..
급성 염좌는 1주일 이내로 증상이 많이 감소하기 때문에 1주일 정도 집에서 찜질과 가벼운 허리 재활운동을 하시면 나을 가능성이 매우 높습니다.
지금 당장 통증이 너무 심하시다면 근처 병원에 내원하셔서 엑스레이 찍어보시는 것을 추천드립니다.
약물과 물리치료 혹은 주사치료를 하시게 되면 빠른 속도로 회복이 가능합니다위 동작을 하실수 있다면 가볍게 해주시면 허리피고 젖히는데 도움이 되실 겁니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
급작스럽게 염좌가 발생하신것으로 생각이 듭니다. 우선은 병원을 방문해보시는 것이 좋을 것으로 생각되고, 집에서는 가볍게 주변에 마사지를 통증이 없는정도에서 적용하시거나 온열찜질을 주변에 적용해보시는 것이 좋겠습니다. 주변 근육의 가벼운 근육통인 경우에는 증상이 점점 완화될 것으로 생각됩니다. 충분한 휴식과 관리를 해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
허리의 긴장도가 너무 올라가서 허리의 움직임 제한이 일어난것같습니다 .흔히 담이 걸렸다고 표현하는데 일반적으로는 얼음찜질과 휴식을 취하면서 점점좋아지고 3일안에 통증이 거의 없어지는경우가 많습니다. 하지만 나이가 젊다고해서 누구나 허리상태가 좋다고 보기는 어려우므로 3일이 지나도 통증이 떨어지지않거나 7일이상 통증이 지속된다면 신속히 신경외과 진료를 받으시고 치료를 받는것을 권해드립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
허리는 다방면에서 사용됩니다. 걸어다닐때 몸통회전할때, 숙이고 굽힐때, 옆으로 굽힐때.. 이런동작을 하게 되면 허리를 사용하는데 허리가 아프게 되면 거의 모든 동작에서 통증이 나올 수 밖에 없습니다. 제 생각에는 대부분 복부 근육 단축이나 허벅지앞쪽 근육의 문제로 통증을 유발하니 그쪽 근육을 이완해보시면 좋을거같습니다.
허리의 급성 통증으로 어제 무리 하셨거나 잘못된 자세로 인데 통증이 생길수 있습니다
요추 염좌로 뼈에는 이상이 없지만 뼈를 지탱하고 지지해주는 인대나 근육에 손상된 것으로
무거운 물건을 들거나 넘어지는 등과 같은 일상 속 사소한 행동으로 발생할 수 있습니다
급성 허리 통증은 근육이나 인대 손상으로 인해 근육이 경직되어 심한 통증을 나타나며 그로 인해 움직임이 제한이 있을수 있습니다
휴식을 취하면 상태가 나아지기도 합니다
소염제나 근이완제등 약물 복용도 도움됩니다 통증이 어느정도 사라졌다면 운동치료나 물리치료를 받으고
만일 증상이 지속된다면 병원을 방문해서 정확한
진단을 받아보세요
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.
집에 만약에 폼롤러가 있으시다면 혼자서 간단하게 해볼 수 있는 동작들을 알려드리겠습니다.
해보시고 증상이 덜해지면 다행이지만, 그렇지 않다면 병원을 방문하시는 것을 추천드립니다.
첫 번째, 두 번째 사진에서 나와있는 빨간부분은 통증 위치를 나타내는 것입니다.
X표시는 빨간부분의 통증 위치를 발생시키는 곳인데, 이곳을 찾아서 자극준다고 생각하면 됩니다.
폼롤러를 할 때 자세는 세 번째 사진과 같이 취합니다.
그리고 나서, 몸을 위아래, 좌우로 굴리면서 문제 부위를 찾아가며 자극해봅니다.
다시 한 번 말씀드리지만, 위 방법을 해봐도 증상이 나아지지 않는다면, 병원을 방문하여 진료보시길 권해드립니다.
감사합니다.
