혹시 과체중일땐 어떤 운동부터 시작해야하나요?

Question

제가 과체중인 상태인데 어떤 운동부터 시작해야할지 감이 안잡혀요 근력운동을 먼저하는거는 아닌거같고 유산소를 지금 해야하는건지도 모르겠고 복근같은거말고 살부터 빼려면 어떤 운동을 먼저해야하나요?

Answer 1

사실 살빼는건 운동보단 식단입니다

살을 빼는건 식단

몸을 만드는건 운동 이렇게 보시면 편합니다

어느정도 과체중이신진 모르겠지만

제대로 하는 운동이 처음이시라면 스트레칭부터 시작하는것도 나쁘지않습니다 스트레칭만으로도 운동효과가 꽤있어요

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.과체중이시면 일단 유산소 운동을 하루한시간이상하셔야 됩니다.또한 하루식사량을 확줄이셔야 되구요. 꾸준히 하신다면 효과를 보실수있습니다.

Answer 3

제가 과체중인 상태인데 어떤 운동부터 시작해야할지 감이 안잡혀요 근력운동을 먼저하는거는 아닌거같고 유산소를 지금 해야하는건지도 모르겠고 복근같은거말고 살부터 빼려면 어떤 운동을 먼저해야하나요?

->수영을 하시는 것을 추천 드립니다.