혹시 과체중일땐 어떤 운동부터 시작해야하나요?

Question

제가 과체중인 상태인데 어떤 운동부터 시작해야할지 감이 안잡혀요 근력운동을 먼저하는거는 아닌거같고 유산소를 지금 해야하는건지도 모르겠고 복근같은거말고 살부터 빼려면 어떤 운동을 먼저해야하나요?

->수영을 하시는 것을 추천 드립니다.

매니저 · Answer

사실 살빼는건 운동보단 식단입니다살을 빼는건 식단몸을 만드는건 운동 이렇게 보시면 편합니다어느정도 과체중이신진 모르겠지만 제대로 하는 운동이 처음이시라면 스트레칭부터 시작하는것도 나쁘지않습니다 스트레칭만으로도 운동효과가 꽤있어요

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.과체중이시면 일단 유산소 운동을 하루한시간이상하셔야 됩니다.또한 하루식사량을 확줄이셔야 되구요. 꾸준히 하신다면 효과를 보실수있습니다.

냉철한메뚜기235 · Answer

제가 과체중인 상태인데 어떤 운동부터 시작해야할지 감이 안잡혀요 근력운동을 먼저하는거는 아닌거같고 유산소를 지금 해야하는건지도 모르겠고 복근같은거말고 살부터 빼려면 어떤 운동을 먼저해야하나요?

->수영을 하시는 것을 추천 드립니다.

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