카무트를 넣은 잡곡밥을 먹으면 혈당조절이 되나요?

당뇨가 있어서 흰쌀밥 보다 잡곡밥을 먹는데

카무트라는 잡곡을 넣어서 밥을 지어 먹으면 혈당 조절과

다이어트가 된다고해서 먹고 있는데 장기적으로 먹으면

혈당조절이나 다이어트에 효과가 있을까요?