생활
하루에 사과 몇개정도가 괜찮을가요?
저녁 밥 대신해서 사과를 먹을려고 하는데요.
하루에 사과는 몇개정도가 괜찮을가요?
좋은거 많이 먹어도 탈이난다고 하더라고요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 사과에는 다량의 당분이 함유되어 있기 때문에 많이 드시면 당뇨에 걸릴 위험이 있어 하루에 1~2개 정도가 적당합니다.
안녕하세요. 한가로운늑대48입니다.
과일은 단맛을 내는 탄수화물이 상당량 들어 있어 많이 먹을 경우 살이 찌고 혈당을 상승시킬 수 있습니다. 일반적으로 혈당조절을 위해 과일은 한번에 50 kcal 정도의 양으로 하루 1~2개 먹으면 좋습니다
안녕하세요. 고귀한게논239입니다.
다이어트 한창 할때 하루에 2개 정도까지 괜찮다고 들었어요...
주먹만한 사과 2개면 적당하다고 봅니다.