생활
배탈이나면 유산균을 먹어야한다는데 맞나요?
그럼 야쿠르트나 요거트 등등도 괜찮은건가요?
유제품이라 배탈날때 먹으면 안될거같은데 상관없을까요? 또는 유산균 건강기능식품을 먹어도 효과가 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
유산균은 유익균의 먹이라고 합니다. 대장이 유해균과 유익균이 발란스를 맞아야 장이 건강하다고 하는데
유산균의 역할이 유익균의 먹이가 되어서 장이 좋아지게 하는 역할인데, 배탈이 나거나 변비가 있으면
장환경이 안 좋아진 거라고 합니다. 그래서 그런 분들은 더 유산균을 섭취해주는 것이 장 건강에 도움이 될 수 있습니다.
배탈이 났을 때, 유산균 제품이나 요구르트, 요거트 등의 유제품은 일반적으로 섭취해도 괜찮습니다. 유산균은 장내 미생물 균형을 바로잡아 소화기 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 프로바이오틱스는 장 내 유익균을 증가시켜 묽은 변을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 다만, 개인의 상태에 따라 차이가 있을 수 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
